Corrida Bote Fé na Vida

Essa corrida veio com um gostinho todo especial pra mim. Retomando os treinos depois de um bom tempo parado, vi nas minhas mãos uma oportunidade de voltar a correr lado a lado de bons amigos, todos iniciantes nessa praia de corridas e instigados pelo intuito desta competição, celebrar o início da contagem regressiva de um ano para a Jornada Mundial Pela Juventude, a ocorrer no Rio de Janeiro, em 2013. Ainda mais, tendo em vista os 15 km da Corrida de Fernando de Noronha no dia 04 de agosto, resolvi usá-la como teste para checar minhas reais condições de correr esses 15km na ilha.

Os treinos foram poucos e lentos, porém bastante prazerosos. Tendo engordado 9kg desde que parei de correr e fazendo pouquíssimas atividades físicas desde a Meia Maratona da Disney, a não ser nos últimos meses umas poucas corridas e um início na prática de natação, era de se esperar um retorno gradual. Corri algumas vezes 8km e outras 10, sempre muito devagar, para testar minha capacidade aeróbica, que, apesar de inferior à anterior, como era de se esperar, me surpreendeu positivamente por ainda conseguir correr o que considero razoável.

No dia da corrida as coisas não poderiam começar melhor, acordei sem pretensões de tempo, tomei meu café da manhã e partir para pegar em casa um amigo e minha namorada. O amigo, Paulo, assim como os demais amigos do Grupo Cristo Forte, da Paróqui\ de Casa Forte, estreou em sua primeira corrida. A namorada, por sua vez, foi lá fornecer o apoio necessário a um re-estreante nas corridas, eu! Hehehe.

Chegando próximo ao Forte das Cinco Pontas, em frente à Igreja de São José, onde seria dada a largada da corrida, já encontrei os amigos do Cristo Forte a postos, com uma ótima tenda de apoio com frutas, água gelada e sucos a nossa disposição, o grupo não poderia estar mais de parabéns!!! A animação estava a mil e dava gosto ver a empolgação de todos. Depois de muitas fotos e um rápido aquecimento, foi dada a largada.

Corri por uns 2 quilômetros ao lado do amigo Rominho e depois deixei-o para trás, seguindo num passo que considerava bom. Já estava na frente do resto do pessoal da paróquia, como era de se esperar, visto que a maioria nunca tinha sequer corrido, e, quando olhei para o relógio, me surpreendi. Se mantivesse aquele pace, fecharia os 10km em menos de 1 hora, coisa que eu não esperava, devido ao meu despreparo.

Segui firme, sempre encorajando os demais quando os via indo terminar seus primeiros 5km, quando eu começava a segunda volta de 5km. Tentando fingir que estava bem (doce ilusão) e pouco cansado (nem tão doce! hehe), tentei saudar a todos que passavam por mim, inclusive um senhor que carregava um estandarte de paz, bonita mensagem. Foi difícil, mas conseguir manter um pace razoável e fechei os 10 km (que no gps marcaram 9.800m) em 57'06", com um pace de 5'50"/km, inimaginável para mim nas condições atuais. Com certeza foi o Senhor que me deu forças para seguir, pois os últimos quilômetros foram bem difíceis.A vontade de caminhar já era bem grande, mas eu sabia, que se parasse, ia ser difícil retomar o pace rápido, para os meu padrões.

No mais, foi um prazer gigantesco correr ao lado de amigos tão importantes e por uma causa tão nobre, espero que todos se animem para continuar correndo após essa experiência. Recomeçar a correr também tem sido muito bom, espero que consiga mais tempo para treinar esse próximo semestre e que consiga conciliar a faculdade de medicina com a supervisão do Encontro de Adolescentes com Cristo e o trabalho no Encontro de Jovens com Cristo da minha paróquia (o que será uma tarefa semi impossível, mas vamos ver no que dá). Fica o agradecimento à Arquidiocese de Olinda e Recife por ter organizado esse belo evento, tanto no aspecto esportivo quanto espiritual.

Minhas sinceras desculpas aos que seguem (alguem ainda sgue???) o blog pelo abandono sem justificativa e prometo tentar treinar mais, correr mais e atualizar o blog mais no tempo que está por vir. Desejem-me sorte! hehehe

Um abraço e boas corridas,
Fiquem com Deus,
Mário

Relato Tardio: Meia Maratona da Disney

Ano passado, atribulado com os estudos preparatórios para o vestibular, vinha sem conseguir treinar direito. O cansaço das horas de estudo aliadas as poucas horas de sono vinha me matando e o animo para a corrida vinha bem baixo (quase nulo).

Nesse meio tempo, pouco antes desse cansaço todo bater, eu me inscrevi na Meia Maratona da Disney, crente que ia conseguir treinar bem a tempo para correr a prova. Pensava ainda em fazê-la abaixo de duas horas. Ainda consegui fazer uns longões esporádicos, como relatei no post abaixo, mas nada de treinos regulares. Na verdade, foi aí que a coisa ficou realmente divertida.

Parece que quanto mais treino, mais eu me cobro e acabo esquecendo do propósito maior das corridas, se divertir. Nesse caso, isso não aconteceu, nem um pouco! =]


Algum tempo depois, passadas as provas do vestibular e recebido o resultado vitorioso, graças a Deus, viajei para os EUA com a família para passar o ano novo e chegou a hora de pegar o kit. Eu estava super ansioso para ver como ia ser a festa e não me decepcionei: a entrega dos kits já é um evento por si só, super feira esportiva, com MUITA gente.

Chegou o momento da prova e o clima estava bom, frio, verdade, mas nada que não desse pra aguentar bem. Já na largada, no estacionamento do Epcot, já era possível notar a organização da corrida, sendo disponíveis guarda volumes numerosos e uma super animação na área, com personagens da Disney a caráter e voluntários super animados. Ainda mais, com a largada de cada curral, eram acendidos fogos de artíficio. Show!


Regada de bandeiras do Brasil (garanto que eramos a nacionalidade mais presente depois dos americanos), a prova continuou em clima alegre e descontraído. Inclusive, muitas pessoas paravam no meio da corrida e enfrentavam filas para tirar fotos com personagens, essa meu espírito competitivo (ou o pouco que restava dele) não permitiu! Hehehe.

Me juntei ao pelotão com previsão para chegar as 2h30' e fui seguindo com ele até os 16km, onde larguei-os, puxei o ritmo e fechei a prova com 2h22' de corrida, num ritmo muito satisfatório para mim, principalmente na minha condição de destreino. O mais importante: me diverti demais o tempo todo e cheguei inteiro, morto, mas inteiro.


Ganhei um medalhão lindo e segui para o hotel para curtir um banho frio e dormir umas horas antes de dar prosseguimento à viagem, acabado, com panturrilhas sem responder muito a estímulos nos dias seguintes. Hehe.

Se pretendo voltar? Com certeza, é uma prova muito arretada, que merece ser corrida. Da próxima vez, porém, quero ir é pra fazer o Desafio do Pateta, pra quem não sabe, correr a Meia no sábado e a Maratona no domingo. Quem sabe daqui há uns anos? ;]


Agora, voltando aos treinos depois de meses sem correr, a vontade é de voltar com tudo! É só pisar no freio pra não exagerar.

Beijos e abraços,
Mário

Circuito Caixa de Corridas - 10km

Acordei na manhã do dia 28/08 preparado para fazer uma corrida divertida. Não tinha treinado tanto quanto para os 10km da Maratona Maurício de Nassau, estava gripado e tinha dormido pouco. Além disso, o tempo prometia estar super quente. Bela combinação, não é? hehehe. Apesar disso, resolvi aproveitar as adversidades e curtir a corrida,http://www.blogger.com/img/blank.gif me esforçando pra fazer o máximo possível... E foi isso que eu fiz!

Cheguei na prova a tempo de encontrar Marcyele (Pup), minha antiga professora na academia, que estava lá para correr com um aluno, pegar o chip e deixar a bolsa no guarda volumes, tudo com muita eficiência!

A largada atrasou um pouco, coisa de 15 minutos, o suficente para o percurso ficar ainda mais quente do que o esperado. Como era o objetivo, não me estressei.

Largada dada, um bom tempo para passar pelo pórtico e aí consegui correr. Logo depois da largada tive a felicidade de encontrar Mônica e Mariana Cordeiro, do blog das Irmãs Cordeiro, fazia tempo que não as via! Ainda me presentearam com a ótima foto que ilustra esse post.

Logo no começo da corrida notei que não seria nada fácil alcançar um tempo legal, nos primeiros quilômetros, abaixo do ritmo alvo, a frequência já passava dos 180bpm. Assim, não tive opção se não esquecer o tempo e deixar a sensação de esforço subir às alturas. Estava tão cansado que dei uma super tropeçada no meio do caminho e quase trombei com alguns corredores, não estava enchergando nada direito! Santo vibram five fingers, salvou minhas unhas de serem arrancadas. Acredito, porém, que se estivesse descalço isso não teria acontecido, pois estaria ligado no percurso.

Aproveitei os postos de hidratação organizados, três no total, e joguei bastante água no corpo, numa tentativa frustrada de tornar a temperatura agradável. O jeito foi torrar no sol do centro da cidade mesmo!

Passei pelo pórtico com exatos 55'47", ritmo de suados 5'31"/km e frequência média de 182bpm, bronca! hehehe. Valeu muito a pena, apesar de não ter sido meu melhor tempo.

Peguei a boa medalha no final, tomei o isotônico, tirei umas fotos com amigos e parti pra casa, feliz com mais uma corrida realizada, ainda mais pelo respeito prestado aos atletas, amadores ou não!

Um abraço a todos,
Boas corridas,
Mário

2ª Maratona Internacional Maurício de Nassau

Como vinha alardeando por aqui e pelo facebook há dias, me preparei por cerca de dois meses e meio exclusivamente para os 10km da Maratona Maurício de Nassau. Os treinos foram duros e muitos, mais do que eu estava acostumado, e pude levar o meu limite um pouco mais longe do que antes. A primeira sensação pós corrida é, certamente, a de descaso, o porquê vocês podem ler logo mais.





Acordei por volta das 6:00h da manhã com uma super chuva, daquelas de cancelar provas mesmo, o que acabou sendo minha salvação. Me confundi, por algum motivo que me foge, e coloquei na minha cabeça que a largada dos 10km seria somente às 8:00h. Dei sorte e, por conta da chuva, a corrida atrasou cerca de meia hora, cheguei exatamente na hora da largada. Ok, pra mim isso foi sorte, mas para os atletas que estavam há um bom tempo na linha de largada, com o corpo recém aquecido já frio, isso é um ponto sério a ser resolvido nas próximas edições. Não sei os motivos do atraso, acredito que a culpada realmente foi a chuva.

Cheguei a tempo de pegar a largada da Elite e entrar na bagunça da largada, que foi bem lenta e tumultuada. Não havia painel marcando o tempo, o que teria sida útil para aqueles que estivessem mais atrás.

Já nos primeiros postos de hidratação podia-se perceber a desorganização da corrida. Sem pessoas para entregar a água, alguns dos postos estavam bem congestionados. A temperatura da água, ao menos, estava agradável. Notava-se também outra grave falha: a falta de placas marcando as distâncias, o que para mim não foi problema, visto que corro com o Garmim, mas para aqueles que não usam GPS fica bem mais difícil saber se o ritmo está adequado.

Ainda no campo das falhas da prova, outros erros básicos foram cometidos. O corredor tinha que passar um instante por cima de um canteiro, o que não é um grande problema mas atrapalha um pouco. A maior decepção, porém, veio no fim da prova. Ao cruzar a linha de chegada (que também não tinha painel com o tempo da prova, absurdo!), olhei o relógio e vi o tempo: 49'58". Logo pensei que isso, com certeza, estava errado, visto que vinha mantendo um pace sempre próximo dos 5'20" (o que me daria, nos 10km, um tempo final de 53'20"). Finalmente, quando olhei no GPS vi a distância marcada: 9.4km. O link do GPS não me deixa mentir.




PORRA, NASSAU!!! Desculpem o palavrão, mas isso é um puta descaso com o atleta, seja amador ou profissional. O cara acorda cedo, corre que nem um condenado para poder baixar seu tempo, completar uma nova distância ou ainda ganhar a prova, no caso dos profissionais, e quando termina vê que a distância estava MUITO errada. Pode parecer pouco, para os leigos, mas um erro de 6% numa prova dita internacional, que se gaba de ter a maior premiação do país, é algo completamente inaceitável. Isso que o percurso permitia um ajuste muito fácil, visto que para corrigir o erro bastaria afastar por 300m o retorno próximo à Praia do Pina.

Para completar "a festa", havia uma fila bastante lenta na hora de pegar a medalha, com apenas duas "baias" entregando as medalhas, o lanche (super xinfrin, por sinal) e um isotônico.

Fica a mensagem: Maurício de Nassau, respeitem os corredores. Não somos palhaços. Me desculpem, mas próximo ano acredito que vocês não vão ganhar meus cinquenta reais, preço, aliás, absurdo para a organização medíocre da prova, kit pré prova de baixíssima qualidade e completo descaso com o corredor.

Pelo menos, na parte que me cabia da corrida, fiz uma boa prova, correndo um pouco mais lento do que gostaria mas ainda dentro do previsto. Um vento contra fortíssimo atrapalhou em alguns pontos, dava pra sentí-lo nos empurrando pra trás. Pelo menos o sol não deu o ar da sua graça e pude correr com um temperatura agradável, o que acho que deve ter compensado o vendaval, que chegou até a derrubar parte dos cavaletes e cartazes que fechavam a "arena" da corrida.

Tive, ainda, a felicidade de conhecer uma companheira blogueira, a Vanessa do Corredora Pernambucana, que estava lá para completar sua primeira meia! Espero que tenha tido uma ótima prova! =D Acho ainda que vi, ao longe, Gilmar, do blog FotoCorrida e Lula Holanda, do Acorja.




Avaliação geral da prova:

Prós:
-Entrega rápida do kit;
-Alta premiação (para os que concorrem a ela. hehe);
-Medalha bonita, de metal;

Contras:
-Kit pré prova de baixa qualidade (pochete que rasgou na primeira colocada e camisa com tecido de "bloco de carnaval", além de ser minúscula);
-Percurso desorganizado (divisão das várias distâncias "no grito", vi mais de um corredor confuso com a direção a tomar);
-Postos de hidratação desorganizados, sem staffs para entregar os copos;
-Entrega das medalhas tumultuada;
-Lanche pós prova fraco;
-Distância largamente errada;



Bom, amigos, fica aqui um desabafo de uma pessoa que se sentiu, de verdade, passada pra trás pela organização da prova. Treinei que só a gota, acordando de madrugada e indo dormir tarde, às vezes nos horários mais ingratos, para chegar na corrida e ser essa bagunça. É necessário que se tenha mais seriedade na organização de um evento que se diz internacional e que tem tudo para se tornar referência.

Um abraço,
Mário

Corrida da Maior Idade - Resenha

É chegada a hora de relatar mais uma corrida, depois de séculos sem posts realmente interessantes por aqui. Hehehe Como falei semana passada, decidi correr os 5km da Corrida da Maior Idade para testar o progresso que tenho feito nas últimas semanas com os treinas para os 10km da Maratona Internacional Maurício de Nassau. Só posso dizer uma coisa: as melhoras tem sido bastante sensíveis.

Nas últimas semanas, seguindo uma planilha da IronGuides (10 km intermediário) aumentei consideravelmente a frequência e a especificidade dos treinos. De 3 treinos semanais, sempre de uns 4 a 5 km, passei para 5 treinos semanais, longos, de velocidade, regenerativos, etc. O volume, além da intensidade, também aumentou consideravelmente.



Como os que seguem o blog sabem, comecei a correr descalço/com calçados minimalistas há algum tempo, como ficou a sola com o aumento de volume? Na verdade, tenho traído o movimento do Barefoot Running (conhecida nas terras tupiniquins como corrida descalça) e tenho corrido todo o tempo com os Vibram Five Fingers (modelo KSO). Não é a mesma coisa, o prazer não é o mesmo e a mecânica muda um pouco, verdade, mas é o que tem dado pra fazer, visto que tenho treinado basicamente na rua e as solas ainda não aguentam o volume de treino. Após a Nassau, voltarei a correr 100% descalço, com menos pretenções performistícas. hehe



Bom, parando de besteira e falando da corrida. Foi uma corrida bem organizada, no geral, ainda mais se levarmos em conta o enorme "custo" da inscrição: 2kg de alimentos não-perecíveis. Como toda corrida, teve prós e contras, que relato a seguir.

Prós:
- Trânsito organizado, com batedores da polícia;
- Boa hidratação, 2 pontos com água;
- Kit pós prova = Lanche;
- Percurso plano;

Contras:
- A largada atrasou um pouco;
- A corrida tinha, na verdade, pouco mais de 5km;
- Houve um pouco de tumulto na chegada, para pegar a medalha;

E agora, a resenha da MINHA prova. Hehehe. Fiz uma boa corrida, larguei bem forte, perto dos 5'00"/Km, tentando acompanhar o Artur, conhecido de Bruno, da assessoria Viver Bem. Resultado: ele foi se distanciando cada vez mais. Mas mantive o ritmo! Com a frequência boa parte do tempo acima dos 190bpm e um esforço bastante grande (como "deve dar" pra perceber nas fotos), segurei a barra e segui. Fechei os 5km (no GPS) em 25'10" e a corrida toda (da buzina de largada à chegada) em 25'57. PUTA TEMPO pra mim! hehehe. Arquivo do Garmin AQUI!



Considerando que meu melhor tempo nos 5km tinha sido 30'00", estou super feliz aqui, sinal que os treinos tem feito seu papel. Tem sido super difícil treinar, devido à falta de tempo. Mas entre treinos de madrugada e à noite, tenho conseguido melhorar consideravelmente.


Esta também foi a primeira prova que minha mãe me acompanhou, chamei ela pra ir tirar umas fotos! hehehe Valeu, Mãe!!! Pena que não encontrei muitos conhecidos hoje! Nos vemos nos 10km da Maurício.

Queria agradecer a todos também pelos 2000 visualizações do blog. Chegaram tão rápido que não percebi! Bom saber que este espaço ainda é acessado, apesar da baixa frequência de atualizações.

Um abraço para todos,
Boas Corridas,
Mário

Corrida das Pontes 2011

Como disse ontem, me inscrevi na Corrida das Pontes. Meio que por impulso, verdade, pois os treinos (ou melhor, a falta deles) não iam nada bem devido ao tempo minguado. Como disse aqui no blog há algum tempo, o foco desse ano é a preparação para uma prova específica: a do vestibular no fim do ano.

Mas, lá fui eu! Saí de casa de carona com Sérgio e peguei um ônibus com a Assessoria Running rumo ao Recife Antigo. Chegamos lá com pouco tempo de antecedência, pois as ruas do centro já estavam fechadas para a corrida infantil.

Chegando lá, fui para o stand da Assessoria Viver Bem, peguei a camisa com a marca deles e dei uma aquecidinha. Nesse meio tempo já tinha ouvido milhares de perguntas (umas meio que irônicas, outras nem tanto) e piadinhas em relação aos meus calçado. Explico melhor, corri a prova de Vibram Five Fingers.



Os Vibram Five Fingers são uma espécie de luva para os pés, tem o objetivo de manter a mecânica da corrida proxima à forma da corrida descalça, mais vantajosa para as articulações e para o corpo em geral. Estou começando a correr descalço agora, porém achei melhor usar o VFF nessa prova, por ainda não estar acostumado completamente com a aspereza ou o calor do asfalto.

Voltando para a prova, foi dada a largada e demorou 1'46" para passar pelo pórtico de largada. Estava meio cheio mas consegui correr no meu ritmo (lento) e fui seguindo. O sol castigou bastante, estava muito quente meeesmo, mas consegui até que correr bem.

Senti um pouco a panturrilha (devido à adaptação a corrida descalça/Five Fingers) mas nada demais. Consegui correr bem, apesar do cansaço. A média dos batimentos cardiácos ficou em "apenas" 190bpm, isso correndo a 6'05"/km. Dá pra ver como estou bem condicionado.

Fiquei feliz por ter usado o VFF, pois tinha um trecho com bastante vidro.

Foi uma corrida com fortes emoções, teve até pedido de casamento! Bruno, do Viver Bem, pediu Rosa em casamente em plena linha de chegada e ela aceitou. =]

Terminei os 5.6km com 34'08" (média de 6'05"/km) , cansado, porém feliz.

Depois subo mais umas fotos.

Abraço a todos,
Mário

Corrida dos Sinos

Corri neste domingo (12/10/2010) a Corrida dos Sinos, no Bairro do Recife. A corrida foi realizada pelo CORRE (Corredores do Recife) e passou por alguns pontos turísticos bem marcantes da cidade, como o Palácio do Governo, Teatro de Santa Isabel, Marco Zero e diversas das pontes que tanto marcam o centro da nossa cidade.

Originalmente os corredores amarravam guizos nos tênis, o que dava um som característico à corrida. Esse ano não teve, pena.



O percurso foi composto por duas voltas de 5km para a categoria de 10km e uma volta para a categoria Corrida e Caminhada de 5km e Infantil (até 17 anos). Foi uma corrida sem glamour, com kit simples (apenas camisa regata) e sem chip, a prova teve alguns problemas mas também alguns pontos altos.

Prós:
- Percurso bonito
- Boa medalha
- Premiação por faixa etária
- Trânsito fechado
- Lanche pós prova organizado

Contras
- Poucos postos de água
- Ausência de chip
- Ausência dos guizos característicos da corrida



Falando agora do meu desempenho, foi a corrida onde mas me esforcei. Dei tudo que tinha que dar e terminei a corrida com uma sensação de dever cumprido que há tempos não sentia. O sol cobrou seu preço, com muitas desistências no fim da primeira volta. Tive a sorte de ter apoio de Bruno e Doug, do grupo Viver Bem (antigo Vitallity Corrida e Caminhada) que entregaram água e apoio por todo o percurso, possibilitando uma ótima hidratação.



Fechei a prova em cerca de 1h00'18" (tempo oficial), tempo alto para alguns, mas um orgulho para mim e fruto de um esforço muito prazeroso.

Tive o prazer ainda de conhecer a Mariana e a Mônica, do blog das Irmãs Cordeiro. Corri lado a lado com mais dois integrantes do meu grupo de corrida, Aldo e Gilson (vulgo comandante).



Parabéns a todos que correram!
Abraços a todos e boas corridas,
Mário

5ª ECOrrida das Bandeiras

Como havia dito no post anterior, acabei de correr a 5ª ECOrrida das bandeiras, corrida Cross Country de 10km. Só tenho elogios à corrida e à organização.



Foi a corrida com melhor organização das quais (poucas) eu participei. Percurso demarcado quilômetro a quilômetro, água em abundância, guardas fazendo a segurança da pista e fechando o trânsito. Um show! Para colocar a cereja do bolo junte a isso uma boa medalha (de ferro fundido, bem bonita), um bom kit de prova (boné, camisa, gel, etc) e um ambiente muito legal, com música da banda do exército.



Desta fez corri acompanhado de Bruno, do Grupo Vitality, que me deu uma força danada, em especial nas subidas. Dando dicas de técnica de corrida e de estratégia de prova o tempo todo, possibilitou que eu baixasse meu tempo muito em relação aos 10 km da Maratona Maurício de Nassau.



Consegui baixar 8 minutos em relação à prova anterior, na qual fui bastante conservador. Desta vez o ritmo foi mais forte, mas consegui terminar bem a prova, com direito a sprint final e tudo! hehehe

O percurso, que mescla terra, asfalto, paralelepípedos e concreto, é bem difícil. Com algumas subidas puxadas e terreno bastante irregular, cobra mais das articulações que as demais provas. Acabei a prova sentindo uma dorzinha na lateral do joelho direito que se agravou quando subi uma escadinha. Gelo nele!

Bom, meus tempos dos quilômetros foram:

Km 1 - 6'21"
Km 2 - 6'10'"
Km 3 - 6'37"
Km 4 - 6'47"
Km 5 - 6'28"
Km 6 - 6'37"
Km 7 - 6'10"
Km 8 - 6'37"
Km 9 - 4'58" (misturei os tempos dos km 8 e 9, pois marquei um pouco depois da placa)
Km 10 - 3'13" (acredito que era bem menos que 1km entre a chegada e o marco do km 9)
Média - 6'00"
Total - 1h00'01"

Abraço,
Mário

1ª Maratona Internacional Maurício de Nassau

Aconteceu este fim de semana a 1ª Maratona Internacional da Maurício de Nassau aqui no Recife. Primeira maratona do Recife, saiu do Marco Zero da cidade indo até o início da Praia de Boa Viagem e retornando ao mesmo ponto.

Tive o prazer de puder estrear na categoria dos 10km, completanto a prova em 1h08", tempo que considero bastante satisfatório para o meu preparo físico e inexperiencia. Comecei a prova bem devagar, fazendo os primeiros quilômetros numa média de 7"/km e aumentei um pouco nos dois últimos quilômetros. Consegui completar toda a prova sem andar mesmo nos viadutos, onde aproveitei para ultrapassar algumas pessoas que, já cansadas, andavam nas subidas.

Não me inscrevi na prova por já ter me inscrito na semana passada na Corrida Pela Proclamação da Saúde, mas alguns pontos merecem ser citados:

-Prós:

>Percurso bonito e bem demarcado;

>Medalha bonita e bem acabada em ferro.


-Contras:

>Desorganização: faltou água para os competidores e existiam pontos onde atletas desonestos poderiam fazer o retorno antes, longe do olhar da organização;

>Tumulto na chegada. não consegui nem ver quando Frank Caldera passou pela linha, dada a quantidade de repórteres que havia em volta dele;

>Camiseta de qualidade duvidosa, segundo comentários dos que pegaram o kit;

>Pouco tempo de antecipação à divulgação da corrida.


O Grupo Vitality deu show! Nos acompanharam de bike durante todo o percurso, oferecendo apoio e hidratação.

Bom, considero que foi uma bela corrida que deve se repetir próximo ano, mas que ainda tem muita coisa para melhorar. Fica aqui o recado para os organizadores. Pena que não tirei fotos!

Abraços e boas corridas,
Mário