Treinar descalço, nova filosofia.

Como venho relatando aqui no blog, nos últimos meses eu tenho estado bem ligado a metas de tempo, melhorar a velocidade, etc... Não vou dizer que não penso mais nisso, mas a fase agora é outra! O objetivo passa de tempo a diversão e saúde. Os motivos dessa mudança de comportamentos são vários, entre eles a falta de tempo e o desejo de começar a correr exclusivamente (ou quase, o mais próximo disso que seja agradável) descalço.

Isso mesmo, depois de trocar os tênis pelos vibram five fingers, agora os troco pelos meus pés. Na verdade, essa adaptação já não é de hoje, vinha correndo, antes dos vibram, descalço há algum tempo, só que parei durante a preparação para a Maurício de Nassau e estou voltando apenas agora. Mas, porque correr descalço?

Alguém já respondeu essa pergunta melhor (e com bem mais experiência) do que eu, o Leonardo Liporati, expoente da corrida descalça no Brasil, mas, para mim, os principais motivos são a sensação de liberdade, a chance diminuta de lesões e a boa técnica inerentes ao correr descalço.

A vibe agora é ir devagar e sempre, deixando a técnica se ajustar ao nem tão novo estilo (visto que os VFF se aproximam muito de correr descalço) e as solas se adaptarem. Digo logo que tenho feito treinos bem legais sem problemas de nenhuma espécie, sejam bolhas ou dores musculares. Quero mesmo é aumentar o volume lentamente, deixando o corpo dizer quando acelerar ou pisar no freio (coisa meio natureba mesmo. Hehehe). Essa semana já foram 16km barefoot, acho que devo totalizar algo entre 26 e 34km, dependendo da disponibilidade de tempo e da recuperação dos meus ainda frágeis pés.

Abraço a todos e boas corridas,
Mário

Circuito Caixa de Corridas - 10km

Acordei na manhã do dia 28/08 preparado para fazer uma corrida divertida. Não tinha treinado tanto quanto para os 10km da Maratona Maurício de Nassau, estava gripado e tinha dormido pouco. Além disso, o tempo prometia estar super quente. Bela combinação, não é? hehehe. Apesar disso, resolvi aproveitar as adversidades e curtir a corrida,http://www.blogger.com/img/blank.gif me esforçando pra fazer o máximo possível... E foi isso que eu fiz!

Cheguei na prova a tempo de encontrar Marcyele (Pup), minha antiga professora na academia, que estava lá para correr com um aluno, pegar o chip e deixar a bolsa no guarda volumes, tudo com muita eficiência!

A largada atrasou um pouco, coisa de 15 minutos, o suficente para o percurso ficar ainda mais quente do que o esperado. Como era o objetivo, não me estressei.

Largada dada, um bom tempo para passar pelo pórtico e aí consegui correr. Logo depois da largada tive a felicidade de encontrar Mônica e Mariana Cordeiro, do blog das Irmãs Cordeiro, fazia tempo que não as via! Ainda me presentearam com a ótima foto que ilustra esse post.

Logo no começo da corrida notei que não seria nada fácil alcançar um tempo legal, nos primeiros quilômetros, abaixo do ritmo alvo, a frequência já passava dos 180bpm. Assim, não tive opção se não esquecer o tempo e deixar a sensação de esforço subir às alturas. Estava tão cansado que dei uma super tropeçada no meio do caminho e quase trombei com alguns corredores, não estava enchergando nada direito! Santo vibram five fingers, salvou minhas unhas de serem arrancadas. Acredito, porém, que se estivesse descalço isso não teria acontecido, pois estaria ligado no percurso.

Aproveitei os postos de hidratação organizados, três no total, e joguei bastante água no corpo, numa tentativa frustrada de tornar a temperatura agradável. O jeito foi torrar no sol do centro da cidade mesmo!

Passei pelo pórtico com exatos 55'47", ritmo de suados 5'31"/km e frequência média de 182bpm, bronca! hehehe. Valeu muito a pena, apesar de não ter sido meu melhor tempo.

Peguei a boa medalha no final, tomei o isotônico, tirei umas fotos com amigos e parti pra casa, feliz com mais uma corrida realizada, ainda mais pelo respeito prestado aos atletas, amadores ou não!

Um abraço a todos,
Boas corridas,
Mário

Resumo da Ópera - Treinos da Maratona Maurício de Nassau

Terminando, agora de uma vez por todas, o ciclo de preparação para os 10km da Maratona Internacional Maurício de Nassau, deixo aqui o resumo dos dados dos treinos, registrados pelo Garmim. Foi, certamente, uma GRANDE melhora no meu condicionamento físico, culminando, ainda, com uma perca de peso na casa dos 7kg (que devem chegar a 10kg dentro de algum sofrido tempo! hehehe).

A quilometragem pode parecer pequena para alguns, mas para mim pareceu que estava treinando para uma ultramaratona. Hehehe. Detalhe: foram 100% corridos com os Vibram Five Fingers. Prometo fazer, daqui a uns tempos, uma boa resenha dos mesmo!

Sem mais delongas, eis um "Print-Screen" do resumo dos treinos:



Agora é logar mais uns quilômetros nas pernas e continuar melhorando, sempre! Que venha o Circuito Caixa de Corridas! hehehe

Um abraço a todos,
Boas corridas,
Mário