Corrida das Pontes 2011

Como disse ontem, me inscrevi na Corrida das Pontes. Meio que por impulso, verdade, pois os treinos (ou melhor, a falta deles) não iam nada bem devido ao tempo minguado. Como disse aqui no blog há algum tempo, o foco desse ano é a preparação para uma prova específica: a do vestibular no fim do ano.

Mas, lá fui eu! Saí de casa de carona com Sérgio e peguei um ônibus com a Assessoria Running rumo ao Recife Antigo. Chegamos lá com pouco tempo de antecedência, pois as ruas do centro já estavam fechadas para a corrida infantil.

Chegando lá, fui para o stand da Assessoria Viver Bem, peguei a camisa com a marca deles e dei uma aquecidinha. Nesse meio tempo já tinha ouvido milhares de perguntas (umas meio que irônicas, outras nem tanto) e piadinhas em relação aos meus calçado. Explico melhor, corri a prova de Vibram Five Fingers.



Os Vibram Five Fingers são uma espécie de luva para os pés, tem o objetivo de manter a mecânica da corrida proxima à forma da corrida descalça, mais vantajosa para as articulações e para o corpo em geral. Estou começando a correr descalço agora, porém achei melhor usar o VFF nessa prova, por ainda não estar acostumado completamente com a aspereza ou o calor do asfalto.

Voltando para a prova, foi dada a largada e demorou 1'46" para passar pelo pórtico de largada. Estava meio cheio mas consegui correr no meu ritmo (lento) e fui seguindo. O sol castigou bastante, estava muito quente meeesmo, mas consegui até que correr bem.

Senti um pouco a panturrilha (devido à adaptação a corrida descalça/Five Fingers) mas nada demais. Consegui correr bem, apesar do cansaço. A média dos batimentos cardiácos ficou em "apenas" 190bpm, isso correndo a 6'05"/km. Dá pra ver como estou bem condicionado.

Fiquei feliz por ter usado o VFF, pois tinha um trecho com bastante vidro.

Foi uma corrida com fortes emoções, teve até pedido de casamento! Bruno, do Viver Bem, pediu Rosa em casamente em plena linha de chegada e ela aceitou. =]

Terminei os 5.6km com 34'08" (média de 6'05"/km) , cansado, porém feliz.

Depois subo mais umas fotos.

Abraço a todos,
Mário

Corrida das Pontes 2011 - Prévia

Pois é pessoal. Não me aguentei... Me inscrevi na Corrida das Pontes 2011! =D

Como não tenho treinado, achei melhor correr só os 5.6km mesmo, para não fazer tão feio. Além de que, estou começando a correr descalço agora e a panturrilha ainda está se adaptando. Vou correr de Vibram Five Fingers, para não acabar de vez com meus pés.

Depois envio o relato contando como foi!

Quem quiser saber mais sobre a corrida, acesse: http://pe360graus.globo.com/CORRIDADASPONTES .
Para quem quiser saber mais sobre correr descalço, acesse: http://pes-descalcos.org/run/

Abraços e boa corrida das pontes,
Mário

Ùltimas corridas, tentativa de Pose Running e nova planilha.

Pessoas,

Quanto tempo que não posto, hein? Para quem postava duas vezes por semana no ano passado, um mês parece um longo hiato do blog. Mas, vamos ao que interesse.

Desde que o ano começou eu vinha passando por dificuldades para correr. No começo do ano estava na Inglaterra e o frio cobrou seu preço: uma super gripe a qual durou uns 15 dias. Nesse meio tempo, dei umas duas corridinhas. Voltando ao Brasil, tentei voltar aos treinos, mas a nova rotina de estudos não permitiu. Com umas 45 horas de estudo mais umas 25 de aulas acabou faltando tempo pra corrida.

Durante isso, estudei o Método Pose de Corrida, método que utiliza de poses para melhorar a biomecânica da corrida. Depois de diversas tentativas, resolvi deixá-lo de lado por uns tempos. Quando tiver tempo de novo, pretendo retomá-lo, pois é muuuito interessante e parece realmente contribuir para a redução de lesões e aumento da eficiência da corrida.

Vou começar a seguir agora uma nova planilha, que peguei no site da Runner's World. é uma planilha levinha, chamada "10k por diversão", mas não sei se vai dar para seguí-la, mais uma vez pelo tempo escasso.

As corridas este ano, então, serão apenas por diversão e para não cair no tão temido sedentarismo, nada de preocupações com tempo. hehehe

Abraço a todos e boas corridas,
Mário