Pessoas,
Quanto tempo que não posto, hein? Para quem postava duas vezes por semana no ano passado, um mês parece um longo hiato do blog. Mas, vamos ao que interesse.
Desde que o ano começou eu vinha passando por dificuldades para correr. No começo do ano estava na Inglaterra e o frio cobrou seu preço: uma super gripe a qual durou uns 15 dias. Nesse meio tempo, dei umas duas corridinhas. Voltando ao Brasil, tentei voltar aos treinos, mas a nova rotina de estudos não permitiu. Com umas 45 horas de estudo mais umas 25 de aulas acabou faltando tempo pra corrida.
Durante isso, estudei o Método Pose de Corrida, método que utiliza de poses para melhorar a biomecânica da corrida. Depois de diversas tentativas, resolvi deixá-lo de lado por uns tempos. Quando tiver tempo de novo, pretendo retomá-lo, pois é muuuito interessante e parece realmente contribuir para a redução de lesões e aumento da eficiência da corrida.
Vou começar a seguir agora uma nova planilha, que peguei no site da Runner's World. é uma planilha levinha, chamada "10k por diversão", mas não sei se vai dar para seguí-la, mais uma vez pelo tempo escasso.
As corridas este ano, então, serão apenas por diversão e para não cair no tão temido sedentarismo, nada de preocupações com tempo. hehehe
Abraço a todos e boas corridas,
Mário
Aí Mário Neto ! Corrida é principalmente isso, cara ! Diversão.. Técnicas e resultados são para profissionais, hehehe.. A gente tem mais é que fazer assim.. como dizem aos quatro ventos os maiores incentivadores de corridas do mundo, os americanos, " run for fun" ! Esse é o segredo de a gente passar a vida inteira correndo e se sentindo bem.. Quem corre por resultados ao longo de muitos anos, termina mesmo é perdendo a vontade ou se machucando o bastante pra deixar de correr.. Abração.. e não deixe o blog parado ! hehehe
ResponderExcluiroi, mário!!!
ResponderExcluirjá ouvi falar do método pose!
dei uma melhorada na postura com o chi running!
mas o importante mesmo é a diversão;)
run for fun;) hein, fred;)
bons estudos! a corrida é uma ótima maneira de descansar a mente pros estudos;)
bjs
Mário já fiz esta planilha da Runners de 10k por diversão. Vale a pena. Mas me explique melhor sobre método pose.
ResponderExcluirabraços
Tio Fred e Elis, realmente ta na hora de se preocupar menos e me divertir mais. hehehe Tenho que me acostumas a fazer isso mais, sou por muitas vezes um cara meio super-preocupado. =P
ResponderExcluirDart, tudo bem?
Bom saber que a planilha é legal! Quanto ao método pose, é uma forma de ensinar uma técnica de corrida menos prejudicial ao corpo humano, que seria mais próxima da biomecanica ideal. Dá uma olhada no site: http://www.posetech.com/ .
Abraços,
Mário
Mário!!
ResponderExcluirBoa volta aos treinos e ao blog!
Vais correr a Corrida das Pontes?
Ainda estou ás voltas com a "peste" da condromalácia patelar, é mais sério do que eu pensava e esperava. Por enquanto só fisioterapia e pilates... Eita, castigo!
Mas é melhor tentar melhorar pra voltar ás corridas. Quam sabe no segundo semestre eu volto, nem que seja para os 5K... rsrs
Beijos
Mario , Trabalho com um POSE Master Coach aqui no Canada. Ele estar querendo ir para o Brasil para ensinar e certificar pessoas que quer ser treinador de corrida. Voce conhece alguma pessoa ou aonde tem um POSE coach (treinador)? você pode entrar em contato comigo por email : epsopher@gmail.com
ResponderExcluir