Corrida da Maior Idade - Resenha

É chegada a hora de relatar mais uma corrida, depois de séculos sem posts realmente interessantes por aqui. Hehehe Como falei semana passada, decidi correr os 5km da Corrida da Maior Idade para testar o progresso que tenho feito nas últimas semanas com os treinas para os 10km da Maratona Internacional Maurício de Nassau. Só posso dizer uma coisa: as melhoras tem sido bastante sensíveis.

Nas últimas semanas, seguindo uma planilha da IronGuides (10 km intermediário) aumentei consideravelmente a frequência e a especificidade dos treinos. De 3 treinos semanais, sempre de uns 4 a 5 km, passei para 5 treinos semanais, longos, de velocidade, regenerativos, etc. O volume, além da intensidade, também aumentou consideravelmente.



Como os que seguem o blog sabem, comecei a correr descalço/com calçados minimalistas há algum tempo, como ficou a sola com o aumento de volume? Na verdade, tenho traído o movimento do Barefoot Running (conhecida nas terras tupiniquins como corrida descalça) e tenho corrido todo o tempo com os Vibram Five Fingers (modelo KSO). Não é a mesma coisa, o prazer não é o mesmo e a mecânica muda um pouco, verdade, mas é o que tem dado pra fazer, visto que tenho treinado basicamente na rua e as solas ainda não aguentam o volume de treino. Após a Nassau, voltarei a correr 100% descalço, com menos pretenções performistícas. hehe



Bom, parando de besteira e falando da corrida. Foi uma corrida bem organizada, no geral, ainda mais se levarmos em conta o enorme "custo" da inscrição: 2kg de alimentos não-perecíveis. Como toda corrida, teve prós e contras, que relato a seguir.

Prós:
- Trânsito organizado, com batedores da polícia;
- Boa hidratação, 2 pontos com água;
- Kit pós prova = Lanche;
- Percurso plano;

Contras:
- A largada atrasou um pouco;
- A corrida tinha, na verdade, pouco mais de 5km;
- Houve um pouco de tumulto na chegada, para pegar a medalha;

E agora, a resenha da MINHA prova. Hehehe. Fiz uma boa corrida, larguei bem forte, perto dos 5'00"/Km, tentando acompanhar o Artur, conhecido de Bruno, da assessoria Viver Bem. Resultado: ele foi se distanciando cada vez mais. Mas mantive o ritmo! Com a frequência boa parte do tempo acima dos 190bpm e um esforço bastante grande (como "deve dar" pra perceber nas fotos), segurei a barra e segui. Fechei os 5km (no GPS) em 25'10" e a corrida toda (da buzina de largada à chegada) em 25'57. PUTA TEMPO pra mim! hehehe. Arquivo do Garmin AQUI!



Considerando que meu melhor tempo nos 5km tinha sido 30'00", estou super feliz aqui, sinal que os treinos tem feito seu papel. Tem sido super difícil treinar, devido à falta de tempo. Mas entre treinos de madrugada e à noite, tenho conseguido melhorar consideravelmente.


Esta também foi a primeira prova que minha mãe me acompanhou, chamei ela pra ir tirar umas fotos! hehehe Valeu, Mãe!!! Pena que não encontrei muitos conhecidos hoje! Nos vemos nos 10km da Maurício.

Queria agradecer a todos também pelos 2000 visualizações do blog. Chegaram tão rápido que não percebi! Bom saber que este espaço ainda é acessado, apesar da baixa frequência de atualizações.

Um abraço para todos,
Boas Corridas,
Mário